do lat 15

[...] robi ich setki ale czy jest sens przepłacać? Gino miałem od dzieciaka. Pojawiło się ok 10 roku życia i mimo, że wiedziałem, że coś jest nie tak wytrzymałem z nim 15 lat... Co do zabiegu. Na początku roku postanowiłem, że muszę coś z tym zrobić. Mieszkam w Krakowie i mimo,że nie jestem zameldowany tutaj robiłem zabieg. Na początku [...]

Jakie 18 lat co ty mówisz daj jakiś artykuł w którym jasno bedzie napisane ze do 18 roku zycia człowiek rośnie! Wszedzie jest napisane iż człowiek rośnie do około 21 roku zycia jesli sie nie zgadzasz z tym daj linka z jakimis badaniami. To że ty znasz jakis typów ktorzy tak rosna to może SAA zaczeli brac albo poprostu taka genetyka tyle mieli [...]

1. a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : c) Średnie 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a c) Średni 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia [...]

Witam Jestem początkujący mam 15 lat 183cm , 65kg moje pytanie brzmi czy wg tych ćwiczeń utyje coś do wakacji :D chociaż 5kg ... (to narazie początek w kwietniu może będę miał atlas w chacie więc treningi zmienie) 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

[...] kosz nie ma 3,05 .. mnie to bawi inni szukaja dziury w calym .. mam pokory duzo i wiem ,ze duuuuzo mi brakuje do najlepszych ale wez pod uwage ,ze oni sa ode mnie 10 czy 15 lat mlodsi ... jestem swiadomy ,ze nie dorownam im nigdy juz ani wyskokiem ani umiejetnosciami a moja szansa zeby sie dostac na TFB to taka ,ze mam tyle lat ile mam i ciagle [...]

Przydługi i nieco chaotyczny post. Ale po kolie: 1) "15 lat, 45 kg, 172 cm" - spokojnie. Nie ma tragedii. Masz dopiero 15 lat. Całe życie przed Tobą. Jak będziesz miał cierpliwość i zapał to wszystko da się zrobić. 2) "...nie mam żadnego specjalnego planu..." Tu jedna, obok braku diety, z przyczyn braku efektów. Sprawa jest [...]

[...] się właśnie je na nadgarstku, najlepiej widac proces zrastania nasad kości długich--->w tym przedramienia. I to może znaczyc że podskoczysz jeszcze w ciągu najbliższych lat, oczywiście to nie jest zasada, jedni mają wcześniejszy wiek kostny, znam kogoś kto w wieku 15 lat roiąc sobie to prześwietlenie miał wiek kostny w granicach 17-stki i [...]

[...] Rozbieganie na koniec? Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? Jak chciałbym rozłożyć treningi? 2x siłka, 1x aerobowo, 3x [...]

[...] sie nie pokazuj". Macie 0 szacunku dla takiej osoby. Osobiscie zaczynalem od wagi 42 kg (!) gdzie sama sztanga byla polowa ciezaru mojego ciala. Dobilem do 85 kg w pare lat. Nie, nie licze na oklaski. Porady poczatkowo dostawalem od instruktora na silownii (mily "starszy" pan) potem na innym forum gdzie nie szykanowalo sie chudych [...]

[...] ucze i w zwiazku z tym zdania polskie troche inaczej buduje) ten program byl uzlozony przez mojego kolege ktorego poznalem tu w Canadzie Rosjanina ktory cwiczy juz przez 18 lat, w Rosji wystepowal nawet na zawodach ;) kazdy trenning zaczynam mocna rozgrzewka. Poniedzialek nogi- przysiady ze sztanga 4x 12 10 10 9(nieduzy ciezar) laczone z [...]

No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

[...] godzine biegac, albo jazda na rowerze, albo w ogole cos aerobowego. Mam 10 kg do zgubienia. Jaka bedzie przy tym dla mnie odpowiednia dieta. Jesli wiek jest wazny to mam 30 lat. A moze zeby byly szybsze efekty nalezy brac cos jeszcze??? 1. NIE BIEGAJ PRZY TP NA CZCZO! NIE WIELE BYŁO TU OSÓB, KTÓRE DOBRZE TO TOLEROWAŁY. NAJPIERW PORZĄDNE [...]

Mam jedno pytanko czym się różni Nowe Thermo od starszego?? STARA TP M W SKŁADZIE MA HUANG JAKO ŹRÓDŁO EFYDRYNY, NOWA - SIDA CORDIFOLIA Można brać ten środek w wieku 17 lat ?? JA STANOWCZO ODRADZAM. JESTEŚ MŁODY - WYSTARCZY JAK OBETNIESZ WĘGLE W POŻYWIENIU DO 3G/KG MASY CIAŁA, DODASZ AEROBY + EWENTUALNIE LEKKIE WSPOMAGANIE (NP. GREEN TEA [...]

[...] szczęśliwy, że wygrałem. Sądziłem, że to właśnie ja wygrałem tę walkę. Byłem najbardziej aktywny. To ja wywierałem presję, podczas gdy on głównie uciekał, więc myślę, że dlatego sędziowie rozstrzygnęli ją na moją korzyść.” Oleksiejczuk opowiedział również o swoim ambitnym celu, którym jest zdobycie tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC. „Jestem [...]

Są przecież ludzie którzy walą od 15 lat maj 30 na karku i nic im nie ma. Nie zachęcam ale nie uogólniajmy. Prawda jest taka że nawet w wieku 15 lat małe dawki rzędu 10 mg mety lub 200 testosteronu tygodniowo nie wpłyną ani na zahamowanie wzrostu czy też jakieś inne efekty uboczne. Jedyne dlaczego nie powinno się brać w tym wieku to porostu nie [...]

[...] zawsze mierzę 3 razy i wyciągam średnią zobaczymy za tydzień ;-) /SFD/2019/1/21/edff089919824f16935623ddaa4d31c1.jpg Dzisiaj dorwałem sos na punkcie którego mam już kilka lat bzika 8-) Co poskutkowało w sklepie nałożeniem do wózka wiele rzeczy które mega dobrze z nim smakują a na pewno bym nie zmieścił w diecie }:-( pochodziłem z nimi 15 minut [...]

"A moim zdaniem Spageti masz 14-15 lat i zero wiedzy na ten temat.Bo straszne bzdury bez obrazy wypisujez. W wieku 17 lat kolego to sie wzrost na wysokosc juz konczy a bardzo wiele osob rosnie max. do 16 roku zycia.Jakbys sie troszke chociaz na tym znal to bys wiedzial ze jest to wiek w ktorym zarastaja nasady kosci dlugich..." mam 29 [...]

[...] i treningów plenerowych które dorzuce.Rozpiske treningową wrzuce już po podzieleniu treningu.Jakąś tam mase zdążyłem zbudować w końcu na siłowni byłem 1 raz 15 lat temu.Sam się dziwię jaki wspaniały postęp ludzie robią w 1,5 -3 lat.A ja po 15 dalej wyglądam hmmm jabky to rzecz niezbyt atrakcyjnie:) W kręgu moich zainteresowań jest [...]

[...] nie jest tylko przysłowiowym „jajcarzem”. Ten utalentowany szybki pomocnik ma również swoją drugą stronę … dająca do myślenia. Przed paru laty wyglądało na to, iż jego nadszarpnięta kariera piłkarza się nie powiedzie. „Mój najtrudniejszy rok miałem, kiedy grałem w 3 lidze francuskiej w [...]

ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]